〜ジョギング〜

瀬利「よお、さやか。ジョギングか？」

さやか「うん。前に『基礎体力つけないと』って言われたからね」

瀬利「そりゃ感心。ま、大事なのは『定期的に行う事』だな。時間帯によって効果が違うって事はねえし」

さやか「そうだね」

瀬利「早朝だと身体をほぐして気分を爽やかにしてくれるし、夜のジョギングは昼間のストレスを解消して、
適度な疲労で安眠にもつながる。けど、注意点も多いから気をつけろよ」

さやか「例えば？」

瀬利「まず朝方のジョギングは、空腹のまま走ると内臓に負担をかけちまうし、食後すぐは運動にゃ不適当で、食って30分くらいを目安にするといい。
それに、朝は完全に身体が目覚めた状態じゃねえから、入念なウォーミングアップが必要だ」

さやか「なるほどね」

瀬利「次に夜型のジョギングの場合、車の往来が激しいところは不適当だ。それに女のランナーは、
人気がねえ所や、外灯のねえ所は特に注意……って、お前の場合、返り討ちにしちまうから心配ねえか」

さやか「確かにそうだけどさ……少しくらい心配してくれてもいいじゃん」